腰痛は、日頃の疲れが積み重なったある日

突然起こります!

ですから、

長時間のデスクワークで首、肩、腰の凝りを感じたら
痛くなる前に簡単なストレッチを行うといいですよ!

お薦めのストレッチ方法とは・・・・

「背中のストレッチ」

 

その方法とは?

(1)お尻の後ろで手のひらを上向きに組み、肩をひきます。
(2)頭を後ろに倒し、3秒キープしましょう。

 

また気付かないうちに発生する身体の歪み対策には、
座ったままお尻を10秒程度左右に動かすといいですよ!

 

これなら、簡単で毎日できそうですよね?

 

ストレッチをしながら腰に負担をかけない
座り方を続けるのが腰痛改善には必要なことです。

座るだけで80%の方が腰痛が良くなったと言われている
アーユルチェアーは、日本人のために作られた椅子です。



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